Date: Sun, 12 May 2002 13:53:51 +0200 (MEST) Subject: Bosse Angelöw, Träna mentalt och förbättra ditt liv Hej! Nu är jag i Torsås, men det går att recensera böcker här också. Jag har läst Bosse Angelöw, Träna mentalt och förbättra ditt liv, handbok i mental träning och stresshantering. Den var ganska lättläst. 168 sidor tog lite över två timmar effektiv tid. Kapitel: 1. Mental träning 2. Tankens kraft 3. Att hantera stress 4. Att lyssna inåt 5. Humor och skratt 6. Förhållningssätt vid förändringar 7. Olika avslappnings- och meditations-metoder 8. Att lära sig slappna av och meditera 9. Visualiseringar och affirmationer 10. Att lära sig visualisera och affirmera 11. En tusenmilafärd börjar med ett steg. Angelöw är filosofie doktor och socialpsykolog vid Högskolan i Växjö (eller universitetet ska det väl heta nu...) Han bor i Nybro (4 mil härifrån) Det var en hel del användbara tips i denna bok. Men jag är lite skeptisk till vissa saker. Det finns kassettband att köpa, men det har inte jag. I onsdags var jag på föreläsning om "positivt tänkande" på Alternativterapeuterna i Lund (brevid Loftet). Det var också intressant. Lars-Eric Uneståhl heter en annan känd handledare för mental träning, ska kanske beställa paket med böcker och CD från hans förlag. På sid 101 i Angelöws bok står det: "Psykiatrer anser att mental träning har visat sig vara extremt välgörande för ett stort antal människor, men i några enstaka fall har problem uppstått. Det förefaller vara en vanlig åsikt bland psykiatrer i Sverige och utomlands att patienter med schizofrena psykoser, schizoida drag eller borderlinepersonlighet med svagt utvecklade försvarsmekanismer kan få ökad ångest av att träna mentalt" Han skriver att man bör fråga sin läkare. Jag har ju ganska svaga försvarsmekanismer, men jag har ju mina paranoida tankar under ganska bra kontroll, så jag tror inte jag kan få mer ångest av meditation?